Salud sexual para los hombres 50plus

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Escrito por El Correo

11/01/2021

VACUNA

 

En este artículo que publica el diario El Correo les da a los Hombres 50plus unas claras recomendaciones de cómo ha de tratarse el tema de las disfunción eréctil a partir de los 50 y sobre todo cuales son las soluciones que hay para que este tema no sea un estorbo en las relaciones sexuales.

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«A diferencia de las mujeres, que hablan mucho más abiertamente de su sexualidad, los hombres son más reservados al respecto. Hablar de nuestros problemas sexuales nos da vergüenza y, además, hay cierto machismo en torno al tema.

Estudio tendencias 50plus - Horizonte 2025

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10 consejos para comenzar a practicar yoga para los 50plus

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Escrito por https://yogainternational.com/

25/11/2020

YOGA

 

Desde www.yogainternacional.com nos proponen 10 consejos para iniciarnos en el yoga a los 50plus. Tal vez porque el yoga te ayuda a ser más flexible y aumentar tu movilidad, también mejora el equilibrio y muchos mas beneficios que encontrarás en este magnífico artículo.

Todavía estás a tiempo de empezar a hacer ejercicio, no te lo pienses y sigue nuestros consejos

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Si bien es cierto que no existe una práctica que se pueda considerar adecuada para todas las personas de un grupo demográfico, una práctica de yoga para  las personas 50plus es capaz de comprender y de trabajar con las diferencias entre los cuerpos más jóvenes y los más viejos, en lugar de pretender que esas diferencias no existen..

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¿Tendremos una vacuna contra el coronavirus para los 50plus?

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Escrito por AARP

13/11/2020

VACUNA

 

Investigadores médicos en todo el mundo trabajan en una sola meta: descubrir una o varias vacunas para protegernos contra el nuevo coronavirus y la enfermedad que este causa, COVID-19. ¿Y cuál es la pieza crucial del rompecabezas? Asegurarse de que sea eficaz para el grupo demográfico que corre más riesgo, los adultos mayores.

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En los últimos meses, es probable que hayas leído decenas de artículos sobre nuevas vacunas prometedoras, lo que incluye ensayos que se realizan entre personas de 50 años o más. El Dr. Anthony Fauci, nuestro modelo nacional de esperanza médica durante esta crisis, figuró en las noticias a principios de junio cuando dijo que deberíamos tener disponibles “un par de cientos de millones de dosis” de una posible vacuna para principios del 2021.

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Grandes inventos de la humanidad: la Bicicleta Eléctrica

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Escrito por... 50 y más allá

14/10/2020

BICI ELECTRICA

Es un pájaro? Es un avión?. No, es mi flamante bici eléctrica surcando la recia estepa castellana…

Excelente post de 50ymasalla, donde Juan Ruiz nos describe lo que es poner una bicicleta eléctrica en nuestras vidas de 50plus. Te recomendamos que sigas su Blog.

Este es el link PULSA AQUÍ

Hace ya unos meses, justo unos días antes del confinamiento general de marzo, incorporé a mi repertorio de “posesiones inútiles” una bicicleta eléctrica.

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Mantener buenos hábitos a los 50plus puede aumentar hasta 10 los años de vida saludable

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Escrito por... EL INDEPENDIENTE

14/10/2020

SENDERISMO

 

Un artículo muy interesante que nos anima a los 50plus a llevar una vida saludable.

Esto no quiere decir que nos aburramos o que llevemos una vida demasiado apacible, nos reta a cumplir al menos 4 de los 5 retos para vivir más tiempo sin las malditas enfermedades crónicas.

Este es el link del artículo. PULSA AQUÍ

‘British Medical Journal’ publica un estudio con más de 100.000 participantes que concluye que practicar buenos hábitos de alimentación, ejercicio físico o tabaco y alcohol aumenta los años vividos sin diabetes, cáncer o enfermedades cardiovasculares.

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(Empezar a) correr con 50plus

(Empezar a) correr con 50plus

(Empezar a) correr con 50plus

Escrito por...Ricardo

13/10/2020

RUNNING

 

Atletas de sofá

Soy padre tardío. Corrí mi última medio maratón cuando mi hijo aún era pequeño y daba guerra. Era una temporada complicada, con muchos cambios, preocupaciones de trabajo e insomnio. Tampoco había tenido tiempo para entrenar y el día de la carrera decidí tomármelo con calma. Mucha calma. De hecho, tardé más de dos horas en acabarla.

¿Sabías que hay gente que corre el maratón en menos tiempo que tú? 

Gracias al deporte, hoy muchos de nosotros, estamos en mejor forma a los 50plus.

Se lo conté a mi padre, que por entonces rondaba los 90 años y era (y sigue siendo) un atleta de sofá. La última vez que él debió de correr más de 300 metros fue cuando el gol de Zarra, pero no se pierde una retransmisión deportiva. Se rió de mí:

—¿No sabes que hay gente que corre el maratón en menos tiempo que tú?

Lo comento porque es probable que tú, como yo, no seamos el tipo de persona que se identifica con ese libro de Murakami donde cuenta cómo corre carreras de 100 kilómetros y afirma cosas como ésta: «No soy humano. Soy una pura máquina. Y, como tal, no tengo que sentir nada. Simplemente, avanzo».

Somos personas, no máquinas.

 Hoy podemos

¿Es posible empezar a correr en la cincuentena? Claro que sí. Un estudio realizado en la Universidad de Nottingham comparando atletas que empezaron a correr en la cincuentena con otros que llevaban tres décadas haciéndolo demostraba que las diferencias eran apenas visibles. De hecho, los resultados mostraban que «no había diferencia entre los grupos de atletas en cuanto a la intensidad del entrenamiento o el rendimiento según la edad, a pesar de la diferencia de 30 años en el historial de entrenamiento». Sin embargo, y como apunta el coach Andy Jones-Wilkins, esto no significa que no tengamos que cuidar cinco aspectos: empezar cada carrera sin prisas, atentos a que todo funciona; tomarse más días de descanso entre carrera y carrera;  asumir que para cumplir nuestros objetivos tal sea mejor pensar en meses y no en semanas; dejar de compararnos con nuestro “yo más joven” y, ésta es fundamental, celebrar que hoy podemos correr.

¿La recompensa? Detendremos la pérdida de masa muscular, conservaremos mejor el sentido del equilibrio, estaremos menos deprimidos, menos cabreados y menos cansados que cuando no hacíamos ejercicio y —y esto no lo afirmo yo, sino un experto en longevidad llamado Walter Bortz— con un mayor nivel de satisfacción sexual. En las chicas correr ayuda a regular los cambios de humor de la menopausia y previene la pérdida de masa ósea.

 «Ya no los hacen así»

He empezado este post hablando de mi padre porque la nuestra es una generación que siempre admiró a sus mayores, gente que pasó por todo sin quejarse, sin pestañear, sin dejar de hacer lo correcto y sin perder el brío. Muchos de nosotros nos hemos sorprendido diciendo: «Ya no los hacen así, eran de otra pasta», cosas por el estilo. Pero tampoco eran máquinas: eran personas.

A nuestra edad es preciso tener presente el presente. Y el futuro. Sin la menor necesidad de hacer buenas marcas o ganar medallas, gracias al deporte, hoy muchos de nosotros, estamos en mejor forma a los 50plus que lo que estábamos con treinta años. Nada apunta a que no podamos seguir a pleno rendimiento unas cuantas décadas. No para impresionar a nadie con batallitas (por fortuna, ya no tenemos necesidad) ni para escribir libros de éxito, sino para vivir y celebrarlo. A nuestro ritmo.

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