Co-Housing en Europa

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Escrito por... Ecohabitar

19/10/2020

cohousing

Aunque a los recién aterrizados en los 50plus el concepto de COHOUSING lo vemos muy lejos, si que nos llama la atención el modelo de vida a seguir cuando ves las dificultades que están pasando tus padres o familiares según van avanzando en edad.

Eso sí, nos tenemos que olvidar que eso va a ser una comuna de hippies porque no hay que exagerar pero quién de nosotros no ha soñado el vivir rodeado de sus colegas con música de MECANO o de ALASKA en el salón de la residencia sin que nadie te moleste, pues esto del cohousing puede estar cerca.

El cohousing es un proyecto que necesita de la colaboración de todos los miembros de esa comunidad que posteriormente convivirá en la misma vivienda. Desde un principio, los miembros de la comunidad tendrán que definir claramente sus necesidades, ya que el diseño de la casa se basará en el ahorro energético y cuidado del entorno, por lo que estará hecho a medida para los que serán sus habitantes.

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Un palacio en el centro de Milán, una modesta granja del Báltico o una antigua guardería en Metzingen y con capital privado, se transforman en co-viviendas adaptadas a las necesidades de sus habitantes para ganar calidad de vida

Estudio tendencias 50plus - Horizonte 2025

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Escrito por... 50 y más allá

14/10/2020

BICI ELECTRICA

Es un pájaro? Es un avión?. No, es mi flamante bici eléctrica surcando la recia estepa castellana…

Excelente post de 50ymasalla, donde Juan Ruiz nos describe lo que es poner una bicicleta eléctrica en nuestras vidas de 50plus. Te recomendamos que sigas su Blog.

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Hace ya unos meses, justo unos días antes del confinamiento general de marzo, incorporé a mi repertorio de “posesiones inútiles” una bicicleta eléctrica.

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Escrito por... EL INDEPENDIENTE

14/10/2020

SENDERISMO

 

Un artículo muy interesante que nos anima a los 50plus a llevar una vida saludable.

Esto no quiere decir que nos aburramos o que llevemos una vida demasiado apacible, nos reta a cumplir al menos 4 de los 5 retos para vivir más tiempo sin las malditas enfermedades crónicas.

Este es el link del artículo. PULSA AQUÍ

‘British Medical Journal’ publica un estudio con más de 100.000 participantes que concluye que practicar buenos hábitos de alimentación, ejercicio físico o tabaco y alcohol aumenta los años vividos sin diabetes, cáncer o enfermedades cardiovasculares.

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(Empezar a) correr con 50plus

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Escrito por...Ricardo

13/10/2020

RUNNING

 

Atletas de sofá

Soy padre tardío. Corrí mi última medio maratón cuando mi hijo aún era pequeño y daba guerra. Era una temporada complicada, con muchos cambios, preocupaciones de trabajo e insomnio. Tampoco había tenido tiempo para entrenar y el día de la carrera decidí tomármelo con calma. Mucha calma. De hecho, tardé más de dos horas en acabarla.

¿Sabías que hay gente que corre el maratón en menos tiempo que tú? 

Gracias al deporte, hoy muchos de nosotros, estamos en mejor forma a los 50plus.

Se lo conté a mi padre, que por entonces rondaba los 90 años y era (y sigue siendo) un atleta de sofá. La última vez que él debió de correr más de 300 metros fue cuando el gol de Zarra, pero no se pierde una retransmisión deportiva. Se rió de mí:

—¿No sabes que hay gente que corre el maratón en menos tiempo que tú?

Lo comento porque es probable que tú, como yo, no seamos el tipo de persona que se identifica con ese libro de Murakami donde cuenta cómo corre carreras de 100 kilómetros y afirma cosas como ésta: «No soy humano. Soy una pura máquina. Y, como tal, no tengo que sentir nada. Simplemente, avanzo».

Somos personas, no máquinas.

 Hoy podemos

¿Es posible empezar a correr en la cincuentena? Claro que sí. Un estudio realizado en la Universidad de Nottingham comparando atletas que empezaron a correr en la cincuentena con otros que llevaban tres décadas haciéndolo demostraba que las diferencias eran apenas visibles. De hecho, los resultados mostraban que «no había diferencia entre los grupos de atletas en cuanto a la intensidad del entrenamiento o el rendimiento según la edad, a pesar de la diferencia de 30 años en el historial de entrenamiento». Sin embargo, y como apunta el coach Andy Jones-Wilkins, esto no significa que no tengamos que cuidar cinco aspectos: empezar cada carrera sin prisas, atentos a que todo funciona; tomarse más días de descanso entre carrera y carrera;  asumir que para cumplir nuestros objetivos tal sea mejor pensar en meses y no en semanas; dejar de compararnos con nuestro “yo más joven” y, ésta es fundamental, celebrar que hoy podemos correr.

¿La recompensa? Detendremos la pérdida de masa muscular, conservaremos mejor el sentido del equilibrio, estaremos menos deprimidos, menos cabreados y menos cansados que cuando no hacíamos ejercicio y —y esto no lo afirmo yo, sino un experto en longevidad llamado Walter Bortz— con un mayor nivel de satisfacción sexual. En las chicas correr ayuda a regular los cambios de humor de la menopausia y previene la pérdida de masa ósea.

 «Ya no los hacen así»

He empezado este post hablando de mi padre porque la nuestra es una generación que siempre admiró a sus mayores, gente que pasó por todo sin quejarse, sin pestañear, sin dejar de hacer lo correcto y sin perder el brío. Muchos de nosotros nos hemos sorprendido diciendo: «Ya no los hacen así, eran de otra pasta», cosas por el estilo. Pero tampoco eran máquinas: eran personas.

A nuestra edad es preciso tener presente el presente. Y el futuro. Sin la menor necesidad de hacer buenas marcas o ganar medallas, gracias al deporte, hoy muchos de nosotros, estamos en mejor forma a los 50plus que lo que estábamos con treinta años. Nada apunta a que no podamos seguir a pleno rendimiento unas cuantas décadas. No para impresionar a nadie con batallitas (por fortuna, ya no tenemos necesidad) ni para escribir libros de éxito, sino para vivir y celebrarlo. A nuestro ritmo.

Estudio tendencias 50plus - Horizonte 2025

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Sobrepeso y Sedentarismo

Sobrepeso y Sedentarismo

¿Quieres saber como vamos de Sobrepeso y Sedentarismo los 50plus?

Escrito por...

25/09/2020

 

El primer Estudio Base de Tendencias que soy50plus publicará en breve es categórico: los 50plus somos gorditos y sedentarios

Más del 62% de los 50plus tenemos sobrepeso debido a nuestros hábitos menos activos, dejamos de hacer deporte y no reducimos nuestra alimentación, aunque pasamos algo menos tiempo, un 3% menos respecto a los de 24 a 49 años,  sentados en nuestro trabajo o en nuestra actividad principal, lo que no es para lanzar cohetes pero algo es algo. Sobre todo, debemos tener cuidado porque nuestro sedentarismo en tiempo de ocio se dispara, a más del 51%, a partir de los 65 años.

En soy50plus sabemos que los 50plus somos conscientes de estas dos lacras y prevemos que en el 2025 tanto el sobrepeso como el sedentarismo se habrán reducido entre nosotros de forma apreciable, lo que abre una oportunidad para las marcas que apoyen esta tendencia entre los 50plus.

Estudio tendencias 50plus - Horizonte 2025

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Estado de Salud

Estado de Salud

¿Conoces el Estado de Salud de los 50plus?

Escrito por...Txema

17/09/2020

 

El primer Estudio Base de Tendencias de soy50plus lo deja claro… los 50plus nos vemos con buena salud.

Aunque los 50plus empezamos a darnos cuenta que nuestra salud no es tan buena como antes y casi un 20% padecemos algún tipo de enfermedad seria, tenemos un “optimismo de hierro” y más del 80% opinamos que nuestro estado de salud es bueno o muy bueno. Como punto débil;  la tensión arterial, que la tenemos alta, más de un 55%, cuando superamos los 65 años. La alimentación y una vida saludable que incluya el deporte o ejercicio diario, nos ayudará a combatirla.

A pesar de que seguiremos siendo “optimistas”, en soy50plus sabemos la preocupación por la Salud es una tendencia de futuro y una gran oportunidad para las marcas que ofrecen productos y servicios para mejorarla entre los 50plus.

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