Claves médicas y bienestar integral

 A partir de los 50Plus, cuidar de uno mismo adquiere un significado diferente. Ya no se trata solo de cumplir años, sino de mantener una calidad de vida plena, donde el bienestar físico, la energía cotidiana y la vida sexual van de la mano.

 Últimamente, se habla mucho de la vitamina D y su relación con la función eréctil. Para arrojar luz sobre este tema, hablamos con Carolina Sandoval, epidemióloga clínica e investigadora del centro de investigación de Boston Medical, especializado en salud sexual masculina y con más de 20 clínicas en España.

 Sobre el tema, la experta señala: “Cuando el consumo de una vitamina se vuelve tendencia, muchos creen que deben tomarla, y la vitamina D no ha sido la excepción. Aunque tiene beneficios importantes para la salud y su deficiencia se ha asociado con la disfunción eréctil, es necesario distinguir entre la información viral y las realidades sustentadas por la evidencia médica”.

Relevancia de la salud vascular para los 50Plus

Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta cambios naturales que requieren un cuidado más atento. La vitamina D, que popularmente llamamos «vitamina del sol» porque el cuerpo la produce con la exposición solar, es en realidad una hormona que beneficia varios aspectos de nuestra salud. Nos ayuda a absorber el calcio, mantiene nuestros huesos fuertes y refuerza las defensas del organismo. Además, juega un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, ya que sus niveles bajos se han asociado con problemas como la depresión y la ansiedad.

 Diversos estudios clínicos relacionan la falta de esta vitamina con un mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Una respuesta eréctil óptima depende de una circulación sanguínea saludable y de que el flujo de sangre llegue sin dificultades al pene. Por eso, enfermedades que aparecen a partir de los 50 o 60 años como la hipertensión o las cardiopatías, aumentan el riesgo de tener una disfunción sexual.

Frecuencia del déficit de vitamina D en la población madura

Tener niveles bajos de esta hormona es algo sumamente común al avanzar en edad. De hecho, las estimaciones médicas indican que la deficiencia de vitamina D puede afectar a entre el 45 y el 65 % de los hombres 50Plus.

 Podría pensarse que, viviendo en un país tan luminoso como el nuestro esto no ocurre, pero la investigadora de Boston Medical nos aclara por qué el déficit persiste incluso en regiones tradicionalmente soleadas: “Vivir en un lugar con mucho sol puede ayudar a mantener niveles adecuados de vitamina D, sobre todo si se pasa tiempo al aire libre. Pero hoy también somos más cuidadosos con el sol, y con razón, porque hay que proteger la piel. Además, muchas personas pasan gran parte del día en casa, en la oficina o en el coche. Por eso, incluso en zonas soleadas puede haber un déficit de vitamina D, especialmente en personas mayores o con otros problemas de salud”.

 Esta realidad se refleja de forma contundente en las consultas médicas: un estudio realizado por el Centro de Investigación de Boston Medical encontró que el 8 de cada 10 pacientes atendidos por disfunción eréctil presentaba niveles bajos de esta vitamina.

Conexión indirecta entre la carencia hormonal y la función eréctil

Esto no significa que la vitamina D cause disfunción eréctil. Tampoco que suplementarse con vitamina D sea suficiente para recuperar una erección que se dio por perdida.

 La investigadora sugiere más bien que es un indicador de nuestro estado de salud general: “Los niveles bajos de vitamina D suelen aparecer junto con estados de salud general menos favorables y pueden asociarse con enfermedades como la diabetes o las cardiovasculares, que sí están relacionadas con esta disfunción sexual”. Por lo tanto, tener unos niveles óptimos de este micronutriente ayuda a proteger las arterias, la salud mental y, de paso, tener una vida íntima más saludable.

Tomar suplementos para potenciar la vida sexual

Tomar un suplemento por cuenta propia no funciona como un remedio mágico para mejorar el rendimiento sexual si no existe una carencia real. La suplementación solo tiene sentido y está indicada cuando un análisis de sangre confirma que los valores son bajos y no se pueden corregir mediante la alimentación o una exposición solar prudente.

 La doctora Sandoval, además, advierte sobre la importancia de recurrir a tratamientos bajo criterio médico: “La suplementación con vitamina D está realmente indicada cuando un análisis de sangre confirma que los niveles son bajos y no es posible corregirlos adecuadamente mediante la exposición solar y la alimentación. […] No conviene tomar suplementos por cuenta propia solo por tener cansancio, dolor de espalda o disfunción eréctil, ya que estos síntomas pueden deberse a muchas otras causas”.

 Por este motivo, antes de optar por una pastilla por cuenta propia, conviene intentar mejorar los niveles de manera natural a través de paseos bajo el sol, siempre de forma segura, y consumir alimentos ricos en este nutriente, tales como los pescados grasos (salmón, caballa o sardinas), la yema de huevo y los productos lácteos o cereales fortificados.