Empieza el año con estas recetas saludables que mejoran tu energía sexual
El deseo no tiene edad fija ni fórmula única. Lo que sí tiene son aliados como la alimentación, la actividad física o el bienestar emocional, que se convierten en claves para mantener viva la energía sexual a lo largo del tiempo. Ya sea por cambios hormonales, estrés o simplemente el ritmo de la vida diaria, es normal atravesar momentos de baja libido. Pero también es posible reactivarla.
En el caso de los hombres, factores como la circulación sanguínea, el estado anímico y ciertos hábitos tienen un impacto directo en la función eréctil y en el deseo. Desde Boston Medical, centro especializado en salud sexual masculina, la experta Janeth Castañeda nos comparte recetas prácticas y consejos de estilo de vida para empezar 2026 sintiéndonos más conectados con nuestro cuerpo, nuestra vitalidad y sexualidad.
Nutrición que potencia el deseo
Ciertos alimentos tienen la capacidad de mejorar la circulación, favorecer el equilibrio hormonal y aportar energía física y emocional. Janeth Castañeda, nutrióloga de Boston Medical, propone incluir en la rutina diaria dos batidos funcionales que pueden convertirse en aliados naturales para mejorar el desempeño sexual.
Más vitalidad, más conexión
Y es que empezar 2026 con hábitos que nos acerquen a una mejor versión de nosotros mismos incluye también cuidar de nuestra vida sexual. Estos batidos son solo el inicio de pequeños cambios que pueden generar grandes transformaciones en nuestro bienestar.
Si queréis participar con nosotros en esta sección con más recetas, sólo tenéis que escribirme un email a rsanz@soy50plus.com y colaboramos juntos.
Licuado Nitrox Vital
Una combinación simple de vegetales que favorece la erección y estimula la circulación.
Ingredientes:
- 1/4 de remolacha
- Un puñado de espinacas
- Media rama de apio
- Agua
Preparación: Licuar todo en crudo y beber sin colar por la mañana.
¿Por qué funciona?
Estos vegetales son ricos en nitratos naturales, que se transforman en óxido nítrico, un potente vasodilatador. El resultado: mejora del flujo sanguíneo, esencial para una respuesta sexual saludable.
.
Frappé Rojo Ardiente
Refrescante, estimulante y apto para todos los géneros.
Ingredientes:
- 1 taza de sandía
- 1/4 taza de fresas
- Chile en polvo al gusto
- Menta fresca
- Jengibre rallado
- Hielo
Preparación: Licuar hasta obtener una textura tipo frappé.
¿Por qué es especial?
La sandía es rica en citrulina, que mejora la circulación al convertirse en L-arginina. Las fresas fortalecen los vasos sanguíneos con su vitamina C. El chile activa la circulación y genera endorfinas, mientras que la menta y el jengibre aportan un toque estimulante y digestivo.
