¿Sabes que la risa mejora la salud?

Mientras reímos a carcajadas hacemos ejercicio, ya que ponemos en funcionamiento 400 músculos.

Cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta. De hecho, investigaciones recientes revelan datos curiosos que explican por qué las personas que se ríen pueden vivir ¡hasta 4 años y medio más!. La risa una de las mejores medicinas

Pero ¿por qué nos reímos?

Algunos estudios sugieren que las emociones positivas tienen un componente genético, aunque esta afirmación aún está por demostrar y se necesita más investigación. Lo cierto es que algunos grupos de personas tienden a reír más que otros. Por ejemplo, los adultos no se ríen con tanta frecuencia como los niños. Un adulto de promedio,  se ríe 17 veces al día en comparación con un niño que lo hace aproximadamente 300 veces.

Está claro…  ¡nos conviene aumentar nuestra frecuencia de la risa!

Seguramente estás pensado que cuando eres niño no tienes responsabilidades y por lo tanto más probabilidades de disfrutar de la vida y de reír que un adulto. Y una persona de entre 40 y 50 años tiene más obligaciones y debe trabajar para mantener a su familia. Todo esto contribuye a que puedas estar más estresado y, en consecuencia, reír menos. Pero podemos intentarlo, ¿no? Total… es gratis 😂

¿Cúales son los beneficios de la risa?

La risa ofrece muchos beneficios para la salud. Sobre todo ayuda a la reducción del estrés y la estimulación del sistema inmunológico. Algo muy necesario en estos tiempos. Pero aún hay más. ¿Quieres conocer cuáles son realmente los beneficios que tiene la risa?  Te los cuento…

1. • Te ayuda adormir mejor.
   • Aumenta tu energía.
   • Refuerza la autoestima.
   • Mejora tus relaciones.
   • Mejora tu sistema inmunológico.
   • Fortalece tu frecuencia cardíaca.
   • Ayuda a aliviar el dolor.
   • Reduce el estrés.
   • Mejora tu respiración.

Todo tiene una explicación…

El acto de reirse está asociado con una gran cantidad de sustancias químicas que ayudan a sentirse bien y que tu cerebro libera cuando ríes.

Veámos alguna de ellas:

• Serotonina: una sustancia química que mejora el estado de ánimo en el cerebro y produce sentimientos de calma y felicidad. Los niveles bajos de serotonina se han relacionado con la depresión y la ansiedad.
• Oxitocina: la liberación de este neuropéptido promueve los lazos sociales entre la familia y otras personas importantes. También se ha demostrado que la oxitocina aumenta la cooperación y el trabajo en equipo.
• Dopamina: esta sustancia química está involucrada en el placer y la recompensa. Al reírse, la liberación de dopamina también ayuda a sentirse menos ansioso.
• Endorfinas: las endorfinas ayudan a promover sentimientos positivos y de relajación; son los mismos químicos que causan la euforia del corredor. A través de un efecto opioide mediado por endorfinas, la risa puede ayudar a aliviar el dolor físico.