Mantenerse en forma no tiene edad, yaya por delante. Pero es verdad que, para los 50plus, además de estar y vernos saludables, hacer ejercicio puede tener beneficios preventivos: contener la artrosis, aliviar dolores de espalda, reforzar tejidos blandos que se quejan, evitar las pérdidas de equilibrio o mantener la capacidad pulmonar.
Nuria Safont nos propone en la revista Hola diez ejercicios sencillos, cada uno con su intención y su motivo preventivo. Del yoga al taichi, pasando por el baile o sesiones llevaderas de pesas. No hay nada como encontrarse bien, pero si además le vamos ganando batallas a esos achaques, merece la pena.
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“Todos esos problemillas físicos que se nos van presentando con la edad, pueden mejorar sensiblemente “si nos mantenemos activos, dentro de nuestros límites, y siempre con la supervisión y la recomendación de nuestro profesional sanitario”.
