Por distintos motivos -desempleo, incapacidad laboral o jubilación-, las personas 50plus comienzan a enfrentar, si no lo han hecho antes, el desequilibrio que han sostenido durante años en sus vidas por un exceso de protagonismo de las obligaciones laborales. Sin un adecuado hábito de autocuidado en todas las dimensiones del ser humano -física, mental, socioemocional, material y espiritual-, la vida sin trabajar puede resultar penosa.

Algunas de las razones que nos impiden disfrutar de este cambio de vida son:

• La adicción al trabajo. ¿Qué haré sin él?, ¿quién soy yo si no soy mi profesión?, ¿qué hago con el tiempo ahora?, ¿con qué otras personas me relaciono fuera del trabajo?, ¿enfermare…?
• El apego material y la falta de educación financiera. Vivimos al límite o por encima de nuestras posibilidades. ¿Cómo me las puedo apañar con menos ingresos laborales o sin fuentes económicas extralaborales?
• El trabajo como excusa para no enfrentar problemas personales. Sin obligaciones laborales ¿cómo gestionarás responsabilidades domésticas o el cuidado de personas dependientes?, ¿eres capaz de poner límites y decir “no” sin sentirte culpable?, ¿sigues amando a tu pareja y disfrutas de la compañía de los miembros de tu hogar?, ¿qué tan bien te llevas con la soledad?

Prevenir y revertir esta situación es posible y puedes comenzar ahora. Te ofrezco diez consejos para perder el vértigo:

1. Abre el abanico de experiencias y haz cosas no productivas o vinculadas a lo laboral.
2. Cuida tu vida financiera y establece un plan.
3. Dedica parte de tu tiempo a una causa solidaria.
4. Comienza a respetarte aprendiendo a comunicarte de forma asertiva.
5. Encuentra un propósito propio, que te ilusione y suponga un reto.
6. Cuida tu cuerpo, pues lo necesitarás en las mejores condiciones.
7. Contacta con la naturaleza, con la música, medita o reza si tienes creencias religiosas.
8. Cultiva tu mente, lee, escribe, participa en conversaciones variadas.
9. Demuestra tu afecto y gratitud a las personas que te han ayudado a llegar hasta aquí.
10. Deja de posponer, toma las decisiones que te correspondan de una vez. Busca ayuda si lo necesitas.