Cuidarse no tiene edad: 10 ejercicios preventivos

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Hola

12/02/2021

YOGA

Mantenerse en forma no tiene edad, yaya por delante. Pero es verdad que, para los 50plus, además de estar y vernos saludables, hacer ejercicio puede tener beneficios preventivos: contener la artrosis, aliviar dolores de espalda, reforzar tejidos blandos que se quejan, evitar las pérdidas de equilibrio o mantener la capacidad pulmonar.

Nuria Safont nos propone en la revista Hola diez ejercicios sencillos, cada uno con su intención y su motivo preventivo. Del yoga al taichi, pasando por el baile o sesiones llevaderas de pesas. No hay nada como encontrarse bien, pero si además le vamos ganando batallas a esos achaques, merece la pena.

Puedes leer el artículo completo AQUÍ

Todos esos problemillas físicos que se nos van presentando con la edad, pueden mejorar sensiblemente “si nos mantenemos activos, dentro de nuestros límites, y siempre con la supervisión y la recomendación de nuestro profesional sanitario”.

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Cinco consejos para un empleo 50plus

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El Confidencial

09/02/2021

YOGA

Aunque parezca mentira, encontrar empleo es más difícil para los 50plus. Por mucha experiencia, conocimiento, aptitud y actitud que atesoremos, fruto de muchos años de vida laboral, las empresas tienden a rechazarnos. Por exceso de currículum, por considerar que nuestras expectativas salariales pueden ser demasiado elevadas, o simplemente porque los prefieren más jóvenes. Más aún en un contexto de crisis, de la que los mayores de 50 años están saliendo bastante mal parados.

Este artículo de El Confidencial cuenta la experiencia real de una 50plus que se vio en la tesitura de reinventarse para encontrar un trabajo. Y recoge cinco consejos o ‘trucos’ que nos da la experta en carreras laborales Nancy Ancowitz. Básicamente, son estos:

1. Sé compasivo con tú mism@.

2. Trata de concer tus fortalezas, habilidades y experiencia.

3. Plantéate trabajar en algo diferente.

4. Actualiza tu CV y tus perfiles en redes sociales.

5. Reactiva tus redes de contactos.

Puedes leer el artículo completo aquí

Ancowitz reconoce que buscar trabajo puede llega a ser desmoralizador, sobre todo en una época de pandemia como esta, pero eso no debe debilitarnos. Aceptar el rechazo no es fácil, pero no hay que tomárselo como algo personal y seguir adelante, aunque las respuestas que recibamos no sean las esperadas.

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Vida y milagros del cóctel, con Silvia Vicente

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Escrito por Silvia Vicente Steinbrecher

05/02/2021

YOGA

Hola a todos los seguidores de Soy50plus. Para empezar, me quiero presentar. Mi nombre es Silvia Vicente Steinbrecher (@ladystein en Instagram). Como podéis deducir, soy mitad española y mitad alemana, lo cual ha conferido algunos rasgos fundamentales de mi personalidad e intereses a lo largo de mi vida. Viajar y ser anfitriona son mis pasiones. Me encanta recibir y dar la bienvenida a las personas y nuevos amigos y hacerles descubrir el corazón de mi ciudad y de mis lugares y rincones favoritos.

Prefiero ser viajera, no turista, y disfrutar de los pequeños detalles de calidad que marcan la diferencia.  A lo largo de mi vida profesional he pasado por muchas experiencias. He trabajado como azafata de vuelo, como experta en comunicación y RRPP en diferentes empresas, y he fundado mi propia agencia como emprendedora hace ya 20 años.

Gracias a mi carrera profesional -a lo largo de la cual he trabajado con muchas marcas de destilados, vinos y licores- me he convertido en una humilde aficionada a la coctelería, que no experta, y he tenido la oportunidad de conocer a muchos de los mejores profesionales bartenders y barmaids a nivel nacional e internacional, que me han acercado a este mágico mundo de la alquimia de los líquidos. Un pilar fundamental que también forma parte de la gastronomía actual y de la cultura social.

Estaré encantada de compartir con vosotros, a través de Soy50plus, mis sensaciones, opiniones, experiencia o recomendaciones en materia de cócteles, y presentaros a algunos de mis amigos y amigas expertos para que compartan con nosotros algunas de sus recetas o tips. Y conseguir engancharos a este maravilloso mundo mágico de la gastronomía líquida de una forma sencilla.

Estaré encantada de compartir con vosotros mis sensaciones, opiniones, experiencia o recomendaciones, y presentaros a algunos de mis amigos y amigas expertos para que compartan con nosotros algunas de sus recetas o tips

 

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Sinfonola 50plus – Lista 1

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Escrito por Jesus Mari Arnedo Rosell

03/02/2021

VACUNA

 

La sala de juegos en la que pasamos la edad del pavo, era tan pequeña, que la llamábamos “El Cajón”. La bajera de forma rectangular apilaba al fondo tres futbolines, donde días de fiesta y vacacionales, disputábamos nuestra liga particular al pierde paga por parejas previo pago de una peseta por persona depositado en el cenicero. En los laterales, los petacos. Junto a la entrada un mostrador donde el “jefe” repartía cambios y vendía pastas, regalizes y sobre todo bolsas de pipas.

Enfrente del mismo, en lugar destacado… La máquina de discos… La sinfonola.
A falta de emisoras musicales, la lista de éxitos se elaboraba con los singles que más sonaban. En el momento que dejaban de sonar eran sustituidos por otros que de forma machacona escalaban los primeros puestos. Esas novedades nos permitieron descubrir artistas y estilos musicales de la década mas prodigiosa y prolífica de la música popular: los años setenta.

La máquina era sencilla, no recuerdo su marca, sonaba alto y el jefe se encargaba de que el volumen, a nuestro pesar, fuera siempre moderado. Me figuro que el abastecimiento de novedades estaba a cargo del maquinero que recogía la recaudación de la misma.

Cuando un tema enganchaba al personal, acababa siendo insoportable. El problema lo resolvia el abusón del local que de un empujon desplazaba la maquina y rayaba el disco. Después hubo otras sinfonolas, mas modernas, con luces, en estero… Pero la primera, como muchas otras cosas en esta vida, es inolvidable.

Los temas de esta playlist que os ofrece soy50plus, y de otras que vendran en breve, son recuerdos que todavía resuenan en mi cabeza, que traen a mi memoria sensaciones y momentos inolvidables. Seguro que muchos de ellos también te los traen a ti si eres 50plus.
Como dice Rob Sheffield en su libro ‘Vives en las cintas que me grabastes’: “puedes esconderte, pero al final siempre hay una canción que termina encontrándote”

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Volveremos a viajar: Utrecht

Volveremos a viajar: Utrecht

Volveremos a viajar: Utrecht

Enrique de Pablo

01/02/2021

Volveremos a viajar, no nos quepa la menor duda. Así que vayamos pensando en posibles destinos. ¿Conoces Utrecht? Sí, donde se firmó en 1713 el célebre Tratado por el que España perdió Gibraltar. Pero no seamos reacios por ello. La ciudad no tiene la culpa, y además merece mucho la pena. De Holanda -dicho mejor, de los Países Bajos– posiblemente conoces Amsterdam, tal vez La Haya o Rotterdam -que, por cierto, en ellas sí puedes decir propiamente que estás en Holanda, ya que a esa provincia, meridional o septentrional, pertenecen las tres ciudades. Pero si vas a Utrecht, no. Porque entonces estarás en la provincia del mismo nombre, que es otra de las 12 que conforman los Países Bajos. ¿Vaya lío? No te preocupes, ni siquiera los propios holandeses -perdón, neerlandeses- terminan de tenerlo del todo claro.

La cuestión es que Utrecht es una ciudad no tan conocida y, sin embargo, una de las que mejor mantienen la esencia de aquel país. Por supuesto, canales, flores, bicicletas, calles medievales, la imponente torre de la catedral que parece un cohete… y un ambiente agradable, distendido, en el que se nota que gran parte de la población es universitaria. Además, dispone de importantes museos, y en los últimos años se ha distinguido por dar lustre a la arquitectura de vanguardia y a las manifestaciones artísticas de toda índole. No es una gran urbe, pero tampoco una ciudad pequeña, ya que cuenta con 330.000 habitantes. No es, por lo tanto, para la típica excursión de un día, sino quizás para dos o tres.

Además, si estás más tiempo, puedes visitar otras localidades cercanas como Amersfort, Hilversum o Gouda, sacando partido a dos de los grandes atractivos de visitar este país que llamamos Holanda, pero se llama Nederland (Países Bajos): cualquier pequeña o mediana ciudad tiene su encanto y todo está a mano, en coche, en tren y hasta en barco. Aquí, algunos de los sitios y atracciones que puedes visitar en Utrecht.

Y, por cierto, qué casualidad, Utrecht organiza cada año la feria 50plus Beurs, un certamen dedicado al turismo para mayores de 50 años. La próxima edición tendrá lugar del 14 al 18 de septiembre de 2021. Puedes visitar su web, eso sí, en neerlandés.

¿Cómo ir? Muy fácil. Basta tomar un avión a Amsterdam, de los muchos que parten cada día desde Madrid o Barcelona, pero también desde otras ciudades de España. Si no te apetece internarte en la vorágine de la capital, desde el mismo aeropuerto de Schiphol puedes tomar un tren que, en no más de media hora, te deja en la formidable Estación Central de Utrecht.

Llamada antiguamente Utreque, esta ciudad data de la época romana y hoy es la cuarta en importancia de los Países Bajos. No sólo eso: es una de las que mejor mantienen su esencia.

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